初学蛙泳蹬腿电子教程来啦!!!
- 2026-11-06 14:27:56
初学蛙泳蹬腿电子教程来啦!!!
初学蛙泳蹬腿电子教程来啦！！！
蛙泳蹬腿教学步骤:
✅ 陆上模仿
收腿→翻脚→蹬夹→并拢停
重点：脚尖一定要向外翻
注意⚠️:不要特意打开膝盖，膝盖自然分开就好
✅ 水中练习
扶浮板，只练蹬腿，不划手
蹬完并拢，停1秒再做下一次
注意⚠️不行就扶着池边，做有固定的练习
❌ 避坑
1、不要直脚蹬、不要夹脚太快了
2、不要不勾脚蹬出去
💬 欢迎各位教练指正，交流建议
作者提示: 个人观点，仅供参考
广东,39分钟前,
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