复习一遍: 护心又护脑的地中海饮食!
- 2026-10-17 21:51:04
复习一遍: 护心又护脑的地中海饮食!
复习一遍: 护心又护脑的地中海饮食！
靠吃瘦了30多斤，我是地中海饮食的受益者。让我们一起聪明吃，吃出健康，吃出年轻态💪🏻👊🏻
地中海饮食——
多多的种类丰富的蔬菜✅尽量有机
大虾、深海鱼、鸡排、豆腐成为我们的餐桌主角✅偶尔牛肉
原汁原味，很少的油盐调料✅
特级初榨橄榄油、亚麻籽油、山茶油✅
全谷物、根茎类作为碳水✅
来点发酵食品酸奶类更加✅
北京,18分钟前,
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