蛙泳初学第三步电子教程来啦
- 2026-11-07 15:15:50
蛙泳初学第三步电子教程来啦
第三个步骤：换气+蹬腿配合
✨节奏：抬头吸气 →低头憋气→ 收翻蹬夹 → 滑行吐气→抬头吸气
1、记住抬头吸气的时候腿不动哦
2、初学者可以把手跟腿分开做，切记不要同手同脚
✅要点：
漂浮稳再抬头，只露出嘴巴，唔好抬肩
蹬腿发力推进，低头入水持续吐气
放慢速度磨合，防止呛水
❌易错：
不要抬头才吐气
不要蹬腿和抬头一起做
欢迎各位泳友和同行交流、指正哦
作者提示: 个人观点，仅供参考
广东,1小时前,
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