蛙泳初学第六步电子教程来啦！

完整游进，一口气游25米
手、腿、换气都会，最后一步就系将所有动作串成一个完整循环，连续游不用停。

🔁 完整循环：
低头入水吐气 → 划手抬头吸气 → 收手收腿 → 伸手蹬腿 → 并拢漂浮 → 再划手

✅ 节奏口诀：
划—收—伸—蹬—漂，每圈都有个"漂"，不要赶。

🎯 达标标准：

• 连续游25米不停，算出师

• 中间可以停，但不可以扒边

• 呼吸顺畅、不呛水

💡 最后提醒：

• 初学不要贪快，慢游有节奏比快游乱动作好

• 每游完一组休息久一点，分4—5组完成25米

• 姿势不标准不要紧，顺序对了就游得远，慢慢再改动作

恭喜你，蛙泳入门完成！

注意⚠️⚠️⚠️:学会蛙泳不代表会游泳，对水还是有个敬畏感的好