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神父三年研修课|第一天复习,感觉心神被收摄了

大家好，我是周周，专注艾扬格研习。

神父三年研修课的第一年，十二天的练习，双腿内收直棍式的时候，每次都无法把手穿进椅子里，这是受伤后无法练习的体式之一，除此之外，每次练都头晕恶心，只偶然练过两三次。

第一天上课的时候，也担心不能做这个体式，但是头顶有砖的，就试试看，还好，不晕，也不恶心，但是手臂明显不能穿到椅子底下，因为要向后滑更多，滑多了会不舒服，所以十二天的工作坊，都没有把手穿进椅子。

昨天自己听着音频练习的时候，鼓起勇气，把手穿进椅子，发现原来可以穿过去了，而且也不恶心。手穿进椅子的时候，才明显感受到神父说的打开心房的感觉：好像关着的门一下被推开了，心房非常舒服，前所未有的舒服，里面的伤、无力、疼痛被释放出来。

接着往下滑到心室的位置，手依然穿进椅子底，抓着椅子脚，当然，我依然不能用一块砖的二级高度，所以用了两块砖的一级高度，基本上，头顶能碰到砖，就这样呆着，这个高度对于心脏的感觉不是很明显，比较安静、平和，这样看来，我心脏的压力更多是在上心房，胸腔上端。

但是日常在心口处是明显疼痛且无力的。

还有骆驼式，因为膝盖受伤，这个体式不管怎么摆辅具，都练不舒服，每次练这个体式都只是走个过场。这次也没练好！

下午的调息，基本能跟上神父的引导了，记得第一天学习的时候，调息完全切入不了，不知所云，一是注意力不集中，二是脑子无法把口令连在一起，第一天下午的调息，我是没有练习的，这次复习，能听明白了，只是速度跟不上，可是调息，每个人都有自己的节奏，只要能听懂了，知道怎么练，速度没跟上，问题倒不大。

蜂鸣调息法，我总感觉，除了缓解情绪之外、还能修复视力，每次练完，都感觉眼睛明亮一些。

工作坊的时候，前面几天，我没有捂着眼睛，因为手臂太累了，后面几天，我试着捂着眼睛，调息的时候放松肩膀，能跟着练了，同时发现，每次练完，手放下，睁开眼睛的时候，眼睛都明亮一些，虽然持续的时间不长，但是确实明亮了。

神父的课，涉及的内容特别广，每次可能只能吸收到一点点，所以得长期慢慢练。

三年课程，好像很长，但是这些内容的丰富度，好像不是三年能学会的，脑子实在不够用。

幸好，我是本着被疗愈的心态去上课的，我只需要在课上感受被疗愈就行了，压力不需要太大。而自己确实被疗愈了，上完课之后，内心安静平和且专注力比之前集中了，心神收摄了，这是我需要的；而且好像原谅了某些东西，这是我想不到的。继续练习继续收摄继续原谅就是我最大的收获了。

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