高远球专项训练：3个动作让球飞得更远

很多球友练高远球，天天对拉打到怀疑人生，结果几个月过去，球还是飞不到底线。

其实高远球真不是光靠蛮力。想打得轻松，得把动作、发力和稳定拆开练：

影子挥拍：不拿球，空手走完侧身、架拍、挥拍、回位。连续 20 次做 5 组，重点看肩膀耸没耸、握拍紧不紧。
扔羽毛球：模拟击球姿势，把羽毛球向前上方扔出去。别甩手腕，靠身体协调发力，球得往前上方自然飞。
七成力对拉：别一上来就全力猛抽。只用七成力量打，连续 20 个看落点稳不稳，方向乱飘说明击球点还没找准。

记住，动作决定上限，力量只是锦上添花。每天花 10 分钟把这三个动作练扎实，你会发现以前拼尽全力才能打到底线，现在七成力就能轻松飞过去。