心育活动|2024级转段考试复习期心理调适讲座
- 2026-11-10 07:47:18
心育活动|2024级转段考试复习期心理调适讲座
为帮助2024级“3+2”“3+3”中高职贯通班学生科学应对11月转段考试复习期的心理压力，11月2日下午，榕江县中等职业学校心育中心面向即将参加转段考试的各班学生开展主题为“最后一关，先过心关”的心理调适讲座。本次讲座由心育中心心理高级讲师刘一良主讲，紧扣学生复习阶段真实心理动态，以“看见—翻译—装备—出发”为主线，引导学生正确认识考前焦虑、掌握可操作的调适方法。。
最后一关 先过心关
讲座中，刘一良老师结合中职学生心理特点，用“击掌约定”“握拳—翻掌—前推”手势、“翻面卡”练习、“4-7-8呼吸法”、“看鞋着陆”、“蝴蝶拍”、“摸工具”等小动作，把抽象的心理学方法转化为学生听得懂、记得住、用得上的“小到不可能失败的动作”。针对“实操强、笔试弱”学生群体，引导学生把笔上的事往手上的经验上靠；针对“嘴上说无所谓”的学生，引导其在独处时对自己说一句“我在乎，但我怕”。讲座最后布置了三件实在事：每晚睡前两轮呼吸练习、遇到持续焦虑主动求助、建立“21天微行动群”每日打卡一件小事。
本次讲座是学校心育中心紧贴学生心理动态适时开展的系列心理辅导活动之一。学校党委书记赵荣碧、校长林万元高度重视学生心理健康教育工作，多次专题听取心育中心工作汇报，统筹部署转段考试期间学生心理关怀工作；德育副校长王娟娟亲自指导活动方案制定，要求心育中心把工作做到学生心坎上。心育中心认真落实学校领导部署，围绕转段考试节点提前摸排学生心理状态，分层分类开展考前心理辅导，切实把心理健康教育融入育人全过程。
下一步，心育中心将继续跟踪学生复习期心理变化，做好个别辅导与团体活动衔接，以暖心育心助力学生稳心定神、从容应考，让心理健康教育真正成为学生成长路上的“心”支撑。
心育中心
文图：潘洪招
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