首体考研|运动训练每日一题 Day72

简述年度训练过程中负荷量度安排的动态变化。

（1）年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点

负荷量度安排中应注意以下要点：

①全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要竞技性比赛时，运动员机体处于能表现出最高的竞技状态。

②全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应。

③遵循由量变到质变的规律，无论发展体能、技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，再逐渐提高负荷强度。但不能同时加大负荷量和提高负荷强度。

④应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效益。

（2）不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点

①体能主导类项群，要安排好全年训练负荷节奏、负荷量和强度，以在比赛时能够表现出最高的体能和运动强度。

②技能主导类项群的训练计划，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而需视技术或战术掌握情况而定。