网友提问： 看到孩子试卷上的红叉，我怎么控制住想撕书的冲动？
小编： 别苛责自己，先管住情绪再说。
这种崩溃的感觉，很多家长都经历过，看到满卷红叉，心里那股火蹭地就上来了，恨不得把书撕了、桌子掀了，但冷静想想，你真正生气的是什么？是孩子不够努力，还是自己对未来的焦虑？很多时候，我们的怒火其实是恐惧在伪装。
心理学上有个12秒效应——愤怒情绪在12秒内到达顶峰，之后就开始回落，下次冲动上来的时候，试试离开房间，去阳台站一会儿，做几个深呼吸，等这股劲儿过去，你会发现那个想撕书的自己已经没那么激动了，情绪激动时换个环境，能让大脑快速从负面情绪中抽离出来。
等气消了，再回到孩子身边，可以试着说：妈妈刚才看到试卷有点着急，我们一起看看哪些地方可以改进？孩子遇到挫折时，最先观察的就是你的反应，你稳住了，孩子才能稳住，做错题不等于做错人，你的平静才是给孩子最好的支撑，
