期中复习前的心理课|大脑储存空间几乎已满,认识记忆,学会记忆

写在第一篇前面

这是“林间有心”的第一篇推文。

我是一名心理老师，心理学研究生毕业，现在在两所学校上心理课。做课时我习惯从学生熟悉的网络梗和游戏入手，用一个场景贯穿整节课，把心理学研究放进活动里。这些课之前发在小红书“林间心理课”，以后每套新课也会发在这里，PPT、教案、逐字稿、学案和课堂小游戏配齐。

第一篇发一节适合期中复习前上的课。

本课把大脑比作一部“储存空间几乎已满”的手机，一节课闯五关。前四关都是游戏，每个游戏后面跟一页“原来如此”，最后一关把四个发现串起来。适用于期中复习前或学习方法主题班会。

课上使用的网页小游戏《画主屏幕》：

报词、默写倒计时、对答案、抽号抢答、分组计分，无需联网

教学目标

认知目标：说出记忆的三个阶段（感觉记忆、短时记忆、长时记忆），知道短时记忆容量有限，了解系列位置效应和遗忘曲线。

技能目标：能运用组块、画出来、编故事、记忆宫殿和合上书自我测试等方法记东西，并为自己安排复习时间。

情感目标：体会到“记不住”很多时候是方法问题，减少“我记性就是差”的自我否定。

贯穿全课的角色是一个“大脑小人”。全课分为五关：

教师询问学生手机是否弹出过“储存空间几乎已满”的提示，引出课题。随后展示一位同学大脑里的“储存占用”：短视频 48.6GB、游戏 31.2GB、梗和表情包 22.4GB、八卦 14.8GB、歌词 7.9GB，数学公式只有 0.4GB，英语单词 0.2GB。

提出问题：为什么歌听几遍就会唱，单词背了好几遍还是会忘？问题留给后面的四个游戏回答。

学生不看手机，凭记忆在学案上画出苹果手机背面的标志，限时 1 分钟。随后屏幕出现 4 个苹果标志，学生举手选出真的那个，再对照自己画的叶子和缺口。

原来如此：看见，不等于记住。Blake 等（2015）请 85 名大学生凭记忆画苹果标志，只有 1 人画对。没有被注意到的东西，进不了记忆。

屏幕出现“大脑发来的验证码”：24 位数字，只看 10 秒，遮住后凭记忆写在学案上。揭晓：这串数字是三个日子，1949 年 10 月 1 日、2008 年 8 月 8 日、2022 年 2 月 4 日。

第二轮换一串 24 位数字，请学生先找“认识的块”再记。揭晓为 110、12306、10086、520、1314、2026，比较两轮写对的位数。

原来如此：后台一次只开得了几个。短时记忆一次只装得下几样（Miller，1956；Cowan，2001），把零散的信息拆成认识的块就能装下，这叫组块。

学案背面是一个 5×5 的“主屏幕”。屏幕每 5 秒报一个 App（雨伞、篮球、奶茶……其中混有自由、梦想、勇气三个难画的词），学生在对应格子里画出来，只画图、不写字。

网页每 5 秒报一个，倒计时圈自动转

画满 25 格后，学生把学案翻到正面，用 1 分钟默写记得的内容，再翻回背面对答案，看看记住的集中在哪几行。

随后进行小组抢答：网页随机抽一个号码，小组抢答这一格画的是什么，答对加 1 分，共 8 题。

随机抽号、揭晓答案、分组计分

原来如此：画出来、放进位置，就记得住。画出来比写下来记得牢（Wammes 等，2016）；每样东西有固定位置，位置本身就是提示；开头和结尾记得牢，中间容易丢（系列位置效应）。

屏幕列出 10 个毫不相干的词：外星人、火锅、篮球、雨伞、恐龙、奶茶、自行车、月亮、钢琴、拖鞋。小组用 2 分钟按顺序编一个故事，越离谱越好。词藏起来后，学生按顺序写在学案上，再对答案，请愿意的小组讲讲故事。

原来如此：串成故事就记得住。Bower 和 Clark（1969）的实验中，编故事组记住的词约是死记组的 7 倍。

把前四关放回“大脑里的三个地方”：感觉记忆像摄像头，一两秒就没了，被注意到的才往后走；短时记忆像后台，一次只开得了几个；长时记忆像相册，能放很久，找得到才算数。

随后进行“回马枪”：不看学案，回答第 17 个 App 画的是什么、故事里第 4 个词是什么、验证码里是哪 3 个日子。

再用“记忆电量”柱状图讲艾宾浩斯遗忘曲线：刚学完的几个小时忘得最快，之后逐渐变慢。复习提醒：今晚、明天、第 3 天、第 7 天，各合上书考自己一遍。

最后介绍记忆宫殿：学生闭眼说出今天五关的顺序，体会位置的作用；教师讲西蒙尼德斯的故事；学生在学案上画一条熟悉的路线，选 5 个地方，放进这周要背的 5 样东西。结尾以“清理完成”回应开头的“几乎已满”，回顾四个发现。

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林间有心