又卷起来了!凌晨三点考研人还在熬夜复习!每天学10h到底够不够?

Hi~ o(*￣▽￣*)ブ~小伙伴们，我是江江学长。

留给24考研的时间已经不多了，考研的同学们是不是都已经急迫起来了呢？

最近江江学长也是收到了很多小伙伴们的私信，都在问感觉自己学不完了怎么办。那有的同学甚至开始每天通宵熬夜赶进度！！！

其实到这个时间点，慌张和急切都是考研人的常态，那很多同学也焦虑着开辟“考研复习夜间战场”，无形中刮起新的“内卷”之风。

（来源：微博）

虽然时间紧、任务重，但是江江还是明确建议大家，考前一个月一定休整好自己的作息，别熬夜了！

一般来说，感觉晚上有精神的人，白天大概率是困倦的！对考研人来说，熬夜学习后就会进入一个恶性循环：白天困得不行去睡觉，晚上越学越精神。

要知道咱们的考研初试都是白天进行的！！！以这个状态去参加考试，想必不用学长多说了吧。

而且一旦养成这种习惯，需要很长时间去调整。所以现在就开始为考研初试做状态调整，真的一点不早！

去年这个时间段，学长这边也做了一次小调研。其中约42.5%的同学都是12点之前睡觉，而超76%的同学都能够在凌晨1点前上床睡觉！

（数据仅供参考）

咱就说，白天能提高效率真的不比熬夜学得少！

那也有同学问，现阶段每天学满10h够不够？

额，这个问题咱就说是“见仁见智”了！

对学有余力的同学来说，10h只是个最低标准，正常每天都能学到12~14h；那对于比较吃状态的同学来说，10h可能就是在保持效率状态下的极限了！

要江江学长说，每天真的能充分利用好10h去高效学习，那肯定是够够的！

这里学长也给大家准备了几个小建议，充分利用好白天时间，就不用加班熬夜啦！

1.定好每天的学习计划

根据自己的学习情况，制定每天的学习计划。不但让自己的复习更有方向性，也是对自己的约束力。

很多同学到这个阶段感到焦虑，一方面是复习进度落后，另一方面则是感觉不到每天复习的效果。那有了计划后，复习工作都是看得到的！

2.利用好碎片化的时间

很多同学抱怨说每天的学习时间就这么多，但其实利用好碎片化的时间无形中也提高了学习时长！

像一些不重要的会议讲座、吃饭间隙、睡前时间等等都是碎片化学习时间。看起来不起眼但积攒起来的效果也是很惊人的。

3.适当保持好状态

如果每次起床都是困倦状态且长时间不能脱离，那准备好提神醒脑的状态。

白天可以适当喝一些咖啡或茶，也可以使用风油精或醒脑棒，帮助自己尽早回归清醒状态。也可以通过跑步等运动缓解！

24考研初试近在眼前了！江江也知道大家现阶段很急躁，但要急到对的地方！不管熬不熬夜，也不管学多长时间，只要能保持高效率的复习，保证自己的复习进度，保证每天都有进步就是最优解！

那复习进度落后、复习时间不够的同学，也别错过咱们的政治考前急救包。精讲解读轻上阵，帮助大家节省考前时间！

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