立冬前复习秋收要义

“春生夏长秋收冬藏”，四季轮回，人的身体永远跟着天地走。人与天地一体，人天本合一。

以前单纯的认为秋天是收获的季节，瓜果粮食总是在秋天成熟，味道最好，粮食收仓。

伴随着十月一日国庆假期后，血压值增高，一直到寒露节气，也同时感觉尿液也在增多，跟杨师父沟通才知道，秋收的另外一层含义。

首先锻炼时不要出汗了，汗为心之液，因为收敛的季节，出汗就意味着发散，可以适度缓动，打太极，温和舒缓的运动。

再就是秋收，代表着肌肤腠理已经关闭，身体向外排泄水的通道已经往内走，需要肾排泄过滤功能的强大，才能适应天气的逐渐转凉。同时也是需要一个身体自我调整，适应秋冬收藏的天气之相。

婆婆妈妈因为排尿困难，可以吃三个月的“桂附地黄丸”来缓解。

一个人伤了心，除了自我调节心之外，还可以喝点生姜水稍加糖来缓解。

对应黄帝内经四气调神大论篇：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋要护脖后背和脚腕，不要熬夜（伤阴），秋悲则会伤肺。

秋季万物开始凋零易情绪低落，要少焦虑内耗，不要过度向外消耗。

冬属水，对应肾。养生核心：收敛神气，不耗散津液，养肺阴。

秋季与肺气相通，易燥，可以按揉手太阴肺经，以疏解肺经调理气机。

手太阴肺经《灵枢·经脉》：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口①，上膈属肺。从肺系②，横出腋下，下循臑(nào)内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨③下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。

肺经易堵塞穴位包括以下三个：

1、尺泽穴（合穴），属水，在前臂内侧桡侧，“尺“指前壁尺侧，“泽“为水聚之洼，穴在肘间凹陷处，水性归泽，故曰尺泽。主治肺热嗽，嗓子疼。

2、孔最穴（郄穴），孔是孔隙、孔窍，最是为极、甚。本穴深居孔隙之间，通窍之力最强，善开泄闭，故名孔最。

3、鱼际穴（荥穴）。手掌肌肉隆起处形似鱼腹，称为“鱼”，穴在其边际赤白肉际之间，矿称鱼际。属火，主治干咳，嗓子干。

4、少商穴（井穴）。末端，商为五音之一属金，本穴为肺经之终。是金音之始，故名少商。主治喉咙剧痛，掐或放血。