期末复习避开这4个坑,考试还能多得分! | 精选
- 2026-09-17 22:32:16
期末考试快到了！
很多家长问：我家孩子平时学得挺认真的，一考试就掉链子，这是为什么？
其实，孩子考试成绩不如预期，往往是因为复习阶段踩了不该踩的坑！一起看看，孩子期末复习最容易踩到哪些坑？家长如何帮孩子避开这些坑？
过度焦虑：
孩子压力太大，复习状态不佳
有些孩子期末成绩不理想，不是因为平时没好好学，问题其实出在考试心态上！
平时明明会做的题，考场上遇到却不会了。
明明已经写出了正确答案，总觉得哪有问题，一不小心改错了。
遇到难题就发慌，做题节奏乱了，考试结束了题还没答完。
以上失误，很多孩子一考试就会遇到，根本原因就是考前没过好心理关。
面对期末考试，孩子感觉有压力很正常。问题在于，这个时候家长扮演的是什么角色：是进一步向孩子施压，直到把孩子压垮？还是选择信任和陪伴，帮助孩子缓解焦虑，轻装上阵?
很多家长考前比孩子还要紧张，动不动就要问一句“复习得怎么样了？”“这次有把握考好吗？”
若是孩子复习状态稍有不好，家长更是急在心里，对孩子反复强调“你这次必须考好，否则，看我怎么收拾你！”“考试考不好，寒假别想好好过！”
家长的心愿是好的，谁不希望自己的孩子取得好成绩呢？但你不知道，恰恰是你的焦虑表现和不断施压，生生把孩子压垮了！
孩子本来压力就大，家长还不断催促，进一步放大了孩子的反感、紧张、恐惧、焦虑、厌学等负面心理，导致复习状态越来越差，考试更不可能考好。
对策
家长对孩子心存期待是好的，但不用体现为语言上的催促。你在行动上的支持，才是对孩子最大的鼓励！
孩子复习很辛苦，内心有考好的愿望，也渴望得到认可。家长们不要过度强调成绩，要更多关注孩子努力的过程，了解孩子复习的真实情况和面临的实际问题，例如有什么困难，需要什么帮助等。
家长要让孩子明白，只要尽了最大的努力，好成绩便会水到渠成，即使有点失误，也不用感到遗憾。孩子带着自信心和平常心进入考场，才有利于发挥出自己的真实水平。
假装复习：
孩子看似认真，问题都没解决
期末复习是孩子考前最后的提分机会，一定要做好查漏补缺，为考试做好准备。
可是，很多孩子不知道如何正确复习，看似很努力，其实没啥效果，平时积累的问题没怎么解决，到了考场还是不会。
这就是所谓的“假装复习”。虽然孩子主观上未必想在家长面前“装样子”，但方法不正确，再怎么盲目努力也是无用功。
家长可以试试，你家孩子复习时有没有这些问题：
笔记上的知识点记得很认真，一提问没几个记住的。
错题本上的题，再做一遍还是出错。
有些地方明明没搞懂，却从来没问过老师和同学。
如果孩子确实存在以上情况，家长可要注意了，仅仅一句“只要努力了，考不好也没关系”可解决不了问题，还要帮孩子进入正确的复习轨道。
对策
孩子复习时，家长不能不管不问，一定要起到指导者、监督者的作用。
家长首先要做的，就是与孩子共同商讨，一起设立一个“付出努力就能实现”的目标。目标不一定体现为分数或名次，也可以是“比上次考试有进步”“原来的弱项得到提高”等更有针对性的目标。
有了目标之后，要根据孩子的实际情况，制定有针对性的复习计划，监督孩子执行。复习计划制定好之后，最好让孩子贴在墙上，提示自己认真对待。每天复习结束之后，家长要带孩子回顾，看看通过复习是否解决了问题，得到了哪些提升。这样可以有效增强孩子复习的动力和信心。
在此基础上，家长可以适当设置一些完成目标后的奖励，进一步强化孩子的正向动机。奖励可以是物质上的，也可以是精神上的，例如假期玩游戏的时间、带孩子出去旅行。具体奖励什么，需要听听孩子自己的意见。越是孩子渴望、在意的东西，激励效果就越好。
如果家长发现孩子有没搞懂的问题，一定要让他第二天去问老师和同学，回来再考考他到底弄懂没有。趁复习时多解决几个问题，成绩一定会有提高。
疲劳复习：
孩子休息不够，精神疲惫
不少家长生怕孩子期末考试成绩不理想，对孩子严加督促，逼着孩子复习阶段大搞疲劳战，题海战术，甚至恨不得让孩子醒着的时候每分每秒都在复习，压缩孩子的睡眠时间。
问题在于，孩子期末考试能不能考好，很大程度上取决于平时是否将知识及时消化，打好学习基础。
期末复习时间有限，任务是将之前已经学过的知识整理巩固，查漏补缺。如果孩子平时没学好，指望通过期末复习，从头到尾一点一点地亡羊补牢，大幅度提高成绩，是很不现实的。
考前大搞疲劳复习，不仅不能提高成绩，反而容易让孩子身心俱疲，发挥失常。孩子复习阶段原本就精神紧张，心理压力大，如果再进行疲劳复习，不注重劳逸结合，无论精神状态还是脑力状态都会处于低水平，考试肯定考不好。
对策
期末冲刺复习，家长们正确的做法是让孩子降低难度，回归课本，巩固好基础知识，把地基打得牢一点，同时提升自信心。
如果孩子平时有记笔记和整理错题本的习惯，这个时候一定要回顾一遍，做到考场上不犯同样的错误。
如果孩子平时积累的问题太多，不要指望这段时间能全部突击解决，可以重点解决其中相对比较容易的部分，达到提分的目的。剩下的问题放到假期再解决。
复习阶段也要保证正常的作息，给孩子留出休息的时间。关键是做好约定，明确孩子什么时候可以尽情玩，什么时候必须专心学习，养成劳逸结合的好习惯。
忽视模拟：
孩子一上考场，低级错误频频
很多孩子考场上频频出现低级失误，和平时模拟练习不够有关。
考试答题和平时做作业是不一样的，不仅是对孩子知识掌握情况的检验，更是对孩子心理素质和考试策略的考验。考前不重视模拟练习，不在心理上、策略上做好充分的准备，考场上就容易掉链子，发挥不出正常水平。
有的孩子，平时习惯了遇到不会的题就去翻书、翻笔记、查答案，在低压力状态下做题，做题的正确率虽然高，效率却很差，可到了在考场上，必须在规定时间内完成所有题目，表现就不行了。
考试开始之后，如何迅速地浏览试卷，规划好时间；如何快速准确地审题；先做哪些题目，再做哪些题目，给每道题目分配多长时间，多久没做完就应该跳过；最后应该留多长时间检查。这些问题都极有讲究，必须在考前就考虑好，才能避免考试的时候手忙脚乱。
没有做好这些准备的孩子，一旦出现和预期不一致的状况，往往心态出现问题，低级失误频频。
对 策
期末冲刺阶段，家长们一定要扮演好“监考老师”的角色，在考前让孩子做一下各科模拟试卷，提前适应考试状态，预演考试可能会面临的各种情况，做好相应的对策准备，孩子到了考场上，才能信心满满，游刃有余。
家长们，期末考试虽然考的是孩子，但也是对你们的一次考验。在孩子复习的时候，做好孩子的指导者、监督者和陪伴者，才能帮助孩子在身心状态上做好考试准备。
来源 | 本文首发于“人教教材培训”公众号（ID：rjjcpx），人民教育出版社主办，全国中小学教师和家长的育人帮手，为你提供优质教学资源、专业教育指导、统编教材和人教版教材权威解读，助力学校教育、家庭教育，帮你培养更优秀的孩子，欢迎关注！
责任编辑 | 曹金玥
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