发声部位专项训练:六味药引,一口一味,念到字字清亮
- 2026-11-02 09:05:15
声 音 调 养 方 · 手 抄 本
共六味 ｜ 一日一剂 · 一剂十分钟 ｜ 忌：跳读、抢速
偷偷练咬字，声音变爆好听！
6 大发声部位专项训练
六味药引，一口一味，念到字字清亮
开方缘由：话一出口就发虚，字从牙缝里溜走，尾音散在半空——很多人以为是嗓子不行，其实是唇、齿、舌、腭常年没被叫醒。这张方子不收钱，只收耐心：六味药引，每味一段绕口令，念到发麻、念到清醒。一日一剂，十分钟，慢慢煎出一副清亮的嗓子。
▲ 六味所归之处：唇、齿、舌、腭，各有各的关口
第 一 味舌根音：把声音从喉咙底捞起来
【主治】声音发虚、句尾塌方，说三句就没了底气。
药 引
黑化肥发灰，灰化肥发黑。
黑化肥掺灰化肥，黑里发灰，灰里发黑。
加 味
华华有两朵黄花，红红有两朵红花。
华华要红花，红红要黄花。
华华送给红红一朵黄花，
红红送给华华一朵红花。
服法：一口气念完、中间不换气；念到舌根发酸，才算到位。
第 二 味唇齿音：让每个字都咬得干净
【主治】说话漏风、大舌头，字含在嘴里出不来。
药 引
大哥有大锅，二哥有小锅。
大哥要换二哥的小锅，二哥不换大哥的大锅。
加 味
裴家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。
凤凰画在粉红墙，红凤凰看黄凤凰，
黄凤凰看红凤凰，粉凤凰飞凤凰，
粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。
服法：对着镜子念，看唇有没有收圆。宁可夸张，不许含糊。
第 三 味舌尖音：把语速拆成一粒一粒
【主治】语速黏成一片，字与字之间拖着尾巴。
药 引
大刀对单刀，单刀对大刀。
大刀斗单刀，单刀夺大刀。
加 味
白石塔，白石搭。
白石搭白塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又大。
服法：像敲小鼓——舌尖轻弹上齿背，一粒一粒，不许连成一片。
▲ 抄方如抄书：一味抄熟，再翻下一页
第 四 味边鼻音：让气流找到出口
【主治】鼻音糊成一团，n 和 l 分不清，声音闷在鼻腔里出不来。
药 引
牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎。
牛郎年年恋刘娘，刘娘年年念牛郎。
郎恋娘来娘恋郎。
加 味
老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。
农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
服法：捏住鼻子再念——n 会闷住，l 照旧通畅，凭这一点给两兄弟分家。
第 五 味舌面音：给声音装一根金属芯
【主治】声音发散、没有“芯”，站在人堆里喊不住人。
药 引
七加一，七减一。
加完减完等于几？
七加一，七减一，
加完减完还是七。
加 味
京剧叫京剧，警句叫警句。
京剧不能叫警句，警句不能叫京剧。
服法：舌面先贴上颚再发力，字从齿缝里弹出去，别从喉咙里滚出来。
第 六 味平翘舌：舌头伸直，字才站得住
【主治】z / c / s 与 zh / ch / sh 不分，一急就嘴瓢。
合 方
十四和四十，四是四，十是十。
四十和十四，说好四和十得靠舌头和牙齿。
谁说四十是“西席”，谁的舌头没用力。
谁说十四是“适时”，谁的舌头没伸直。
认真听，常练习：十四、四十、四十四。
服法：先认舌尖前、舌尖后，再连读；错一个字，从头再来。
▲ 一炷香的光阴，够煎一剂
煎 服 须 知
一则 · 火候：字先念准，再往上提速。口齿还没站稳就抢速度，练的全是糊涂。
二则 · 用量：练习时口型比平时大一号，唇舌才肯动；日子久了，平日说话反倒更省力。
三则 · 复诊：手机录一遍再回听，哪里吞了字、哪里漏了气，耳朵比感觉更诚实。
按 方 服 用
一日一剂，连服一月。等到某天你说话不必使劲，
字自己就站直了——那就是这副方子起效的时候。
抄 讫
— 声音调养方 · 六味俱全 —
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