首体考研|运动训练每日一题 Day70

简述大周期训练中各阶段的负荷特点。

（1）准备时期：负荷量大，强度相对小。

（2）比赛时期：负荷强度大，而负荷量较小。变化主要表现在：

①客观测量类体能主导类项群：训练的速度、远度、负重增加，而重复次数、训练的时间明显减少。

②将多种动作固定成运动套路，力求获得高评分的技能主导类表现性项群：成套的练习动作增加，单个动作的练习数量大大减少。

③以对手身体为攻击目标，一对一格斗类项群：实战练习的比例增加，而无对手的个人练习的比例减少。

④集体球类项目训练中，两三人、全队配合训练和实战训练比重增加，而个人训练比例减少。

⑤心理稳定性对比赛有重要影响的技能主导类表现准确性项群的训练：实射的比例增加，对运动员造成巨大心理负荷的训练和比赛增多，而各种空枪练习，白配射击则大大减少。

（3）恢复时期：降低练习强度，保持一定的量。