复习下周明老师的眼功八法
- 2026-10-10 04:23:52
复习下周明老师的眼功八法功法很多，但是没有投入时间去练呀。 
今晚先复习下周明老师的眼功八法吧。 1 眺：眼睛及全身放松，极力远眺，看天的极处片刻，再缓缓的将眼神收回。 2 观：眼睛及全身放松，向前伸臂（勿直），大拇指压在食指、中指、无名指的指甲上，小指伸直，指尖朝上，极力观小指指纹片刻（可多方位观），再缓缓将眼神收回。 3 抹：中指压在食指上，用食指指腹沿上下眼眶分别进行抹按九次，再逐渐扩展至整个面部、颈部及头部。 4 熨：将两掌至极热后置于两眼上（放松闭眼）熨之片刻。 5 运：熨后手勿离开（两眼勿睁），做顺时针运睛九次。 6 叩：眼勿睁。手腕放松，用十指指端叩击眼眶周围，逐渐扩展到整个面部及头部。 7 挤：眼勿睁。用力挤眼，放松。如法做九次。 8 瞪：提前选好几个目标。每一次挤眼后，突然睁开盯住一个目标片刻，再缓缓收回眼神。如法反复做九次。
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